Dieta per Dimagrire 5 kg, E’ possibile?

Perdere peso velocemente non è mai una buona idea.Le conseguenze possono essere diverse.Si parte dal famoso effetto “yo-yo” a problemi di salute ben più gravi.Cerchiamo di capire insieme cosa è meglio fare

dieta per dimagrire 5 kg

Prima di iniziare è bene chiarire un concetto che sicuramente conoscerai bene.

La prima cosa da fare, se hai bisogno di raggiungere un risultato di questo tipo è quella di parlare con un dottore o con uno specialista.Verificare la propria situazione è vitale.

Quindi è possibile perdere 5 kg in 7 giorni?Assolutamente si.

Con un regime alimentare molto restrittivo, eliminando tutto, ma non digiunando.

Spesso per perdere peso si ricorre al digiuno, ma questa pratica peggiora la situazione.

Quando il corpo non riceve più cibo, và in “protezione” e rallenta il dimagrimento.

La cosa migliore è trovare il giusto equilibrio.

Dieta per Dimagrire 5 kg, Come Fare

Ma è veramente possibile perdere 5 kg in poco tempo?Quante volte ti sei fatta questa domanda?

Se già hai provato a stare a dieta, sai perfettamente che perdere peso in poco tempo è molto difficile.

Ma questo non vuol dire che sia impossibile.

Infatti per attuare questo “piano” è necessario seguire regimi restrittivi particolarmente rigidi.

Ma si possono mettere in pratica solo per un periodo ristretto di tempo.

Trattandosi di diete particolarmente sbilanciate, che a lungo andare creerebbero seri problemi al proprio corpo.

Di base si tratta di un regime ipocalorico.

Ovvero saranno assunte le calorie minime necessarie e nulla di più.In questo modo il corpo umano sarà in grado di attingere alle sue riserve interne.

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Dieta per Dimagrire 5 kg, Cosa Mangiare

Cosa mangiare in una dieta lampo per perdere 5 kg in una settimana? 

La giornata ha inizio con una buona tazza di tè verde, per risvegliare il metabolismo, uno yogurt magro e un frutto di stagione. 

A pranzo puntate sul pesce (orata, spigola, salmone alla piastra) o sulla carne bianca (petto di pollo alla griglia o tacchino con insalata) accompagnati da un contorno di verdure. 

A cena optate per un minestrone di verdure o legumi (fagioli, ceci e lenticchie) con una fetta di pane integrale.

Fra un pasto e l’altro le tisane che aiutano a sgonfiare la pancia e ad eliminare la cellulite. 

Puntate anche su frutta secca e frullati, per fare il pieno di vitamine e sali minerali, ma anche di fibre, utili per riattivare il funzionamento dell’intestino.

Evitate di utilizzare barrette sostitutive dei pasti, almeno per periodi prolungati.Questo perchè gli elementi nutritivi nelle barrette non è della qualità necessaria, come quella dei cibi.

 

Dieta Lampo per Dimagrire

Questo è l’esempio di una dieta lampo che si può adottare per perdere peso.

  • Colazione: tè senza aggiunta di zucchero con 2 fette biscottate con della marmellata e un frutto. Oppure tè senza zucchero con uno yogurt magro e 40 g di cereali integrali
  • Spuntino mattina: un frutto o un vasetto di yogurt, oppure una manciata di frutta secca
  • Pranzo: 60 g di pasta o riso integrale condita con verdure fresche e un’insalata, oppure una zuppa di legumi con cereali integrali e verdure grigliate
  • Spuntino pomeriggio: frutta o uno yogurt magro, oppure una manciata di mandorle o noci
  • Cena:  carne bianca ai ferri o pesce al vapore. In alternativa un uovo sodo o dei formaggi magri con 200 g di verdure fresche e una fetta di pane integrale.
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A questo punto non ti rimane che provare questo regime alimentare che ti abbiamo suggerito.

Avendo sempre cura ad ascoltare il tuo corpo.

Se hai la sensazione che qualcosa non vada fermati, non rischiare e vedi cosa succede.

Se si tratta di una sensazione che non è legata a ciò sparirà e potrai ricominciare.

Alla Tua Salute

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