Dieta Proteica per Dimagrire

Esistono diversi regimi alimentari che si possono adottare nel proprio stile di vita.Tra questi la dieta proteica è quella che garantisce risultati più stabili nel lungo periodo.Le proteine sono fondamentali nel processo vitale.

Comprendere bene cosa si stà facendo è la base per ottenere risultati ed obiettivi prefissati.

Per comprendere bene questo tipo di alimentazione è necessario capire bene cosa sono le proteine e come lavorano nell’ organismo.

Le proteine sono sequenze di aminoacidi che servono al corretto funzionamento delle funzioni vitali e sono fondamentali nella crescita della massa magra.

Il corpo umano utilizza le proteine di cui ha bisogno, espellendo quelle in eccesso.

A differenza dei glucidi, che vengono trasformati in grasso corporeo ed utilizzati come riserva.

In alcuni casi l’apporto di proteine serve anche come spinta energetica del proprio corpo.

Tutto ciò funziona solo nel caso di alimentazione non bilanciata.

Dieta Proteica per Dimagrire, Come Fare

Affrontare questo particolare regime alimentare vuol dire sapere perfettamente cosa si stà facendo.

Come tutti i regimi alimentari sbilanciati verso una particolare sostanza nutritiva, può arrecare danni a lungo andare.

Come ben sai gli alimenti ricchi di proteine sono la carne ed il pesce.

Anche i legumi lo sono, ma le proteine vegetali non hanno la stessa valenza di quelle animali.

In particolare è consigliato il pesce poichè contiene Omega 3, acidi grassi in grado di sostenere la salute.

Per sostenere e rendere efficace queste regime alimentare è fondamentale scegliere carne magra.

Troppi grassi influirebbero con altre malattie sull’equilibrio del corpo umano.

Nelle diete iperproteiche l’apporto di queste sostanze sarà maggiore e verranno eliminati, quasi del tutto carboidrati e zuccheri.

Anche nelle diete a base di grassi, come la recente dieta keto queste sostanze vengono eliminate del tutto.

Dieta Proteica per Dimagrire, Vantaggi

Le proteine sono in grado di mantenere in equilibrio il livello di insulina e di aumentare il metabolismo basale.

La diretta conseguenza è la produzione e stimolazione degli ormoni e ciò è fondamentale per chi pratica sport.

Infatti i primi benefici di questa dieta sono l’aumento di massa muscolare, la diminuzione del grasso corporeo.

Le proteine donano un senso di sazietà prolungato e hanno meno calorie dei carboidrati.

La loro elaborazione richiede un tempo maggiore, quindi l’organismo rimane attivo più a lungo, bruciando più calorie.

Questo permette di dimagrire più velocemente di altri regimi alimentari.

E inoltre espone in maniera minore verso il rischio di effetto yo-yo del proprio corpo.

Durante la dieta proteica non è obbligatorio praticare sport, tuttavia qualsiasi dieta risulta più efficace se si aumenta il consumo totale di calorie.

Il movimento e lo sviluppo muscolare non solo aiutano a dimagrire più velocemente, ma rendono il corpo anche più tonico.

Dieta Proteica per Dimagrire, Conclusioni

Insomma i vantaggi di questa dieta sono evidenti.Ma una volta ottenuti gli effetti desiderati è bene tornare ad un regime alimentare equilibrato.

Per mantenere la propria salute è fondamentale che l’iperproteicità sia soltanto uno degli aspetti della dieta e che il concetto non venga portato agli estremi. 

Tutte le diete che estremizzano un determinato concetto nascondono infatti dei risvolti negativi. 

 

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