non riesco a dimagrire

Non Riesco a Dimagrire, Cosa Fare

Almeno una volta nella vita è successo che questa frase ronzasse nel tuo cervello.Hai continuato a pensare fosse una cosa momentanea, ma nonostante gli sforzi il tuo organismo era bloccato.Tutto ciò è molto frustrante.

Sei sempre a dieta, fai sport, mangi cibi salutari….eppure non riesci a dimagrire.

Sali sulla bilancia, ma l’ago non si muove.

Questa situazione ti stà portando all’esasperazione.

Il pensiero “non riesco a dimagrire” è diventato martellante nella tua mente.

Non sai più cosa fare.

Ci stai mettendo tutto l’impegno possibile e sei al punto di voler mollare.

Non lo fare.

La prima regola è mantenere questo sistema di vita che hai adottato.Anche se non vedi risultati è ottimo per la salute.

Quindi sei sulla strada giusta.Evidentemente il tuo fisico ha bisogno di più tempo per adattarsi.

La seconda regola è quella di vivere tranquillamente questo passaggio, più ti chiedi il perchè, più aumenta il tuo stato d’ansia e di stress.

Inoltre non fà altro che minare la tua volontà.

Cerchiamo ora di scoprire quale può essere il motivo che ti blocca, tra quelli esistenti.

Hai Scelto la Dieta Sbagliata

Il tipo di alimentazione è la prima cosa, quando non riesci a perdere peso.Non basta sapere cosa mangi o quanto mangi.

E’ necessario capire quali sono gli alimenti che il tuo organismo assimila di più e li trasforma in massa magra ed energia.

Se il tuo regime alimentare non è adatto a te può andare bene per un periodo, ma prima o poi ti blocchi.

L’unico modo sicuri per poter sapere cosa mangiare è quello di conoscere i macro nutrienti di cui ha bisogno il tuo corpo.

Se vuoi capire meglio di cosa parlo, leggi questo articolo

Non Fai Attività Fisica Adeguata

Altra cosa molto importante è l’attività fisica.

E’ fondamentale unire l’alimentazione con il movimento del corpo.

Ma attenzione, ancche quì è necessario capire il tipo di attività fisica adeguata.

Ogni corpo reagisce in maniera differente.

Spesso la situazione migliore è quella in cui si alterna l’attività aerobica con quella anaerobica.

Deve essere adeguata alle proprie capacità, altrimenti diventa un fattore di ulteriore stress fisico e può creare notevoli problemi.

Non Bevi Abbastanza Acqua

Chi non conosce il detto “l’acqua è fonte di vita”.

Queste sono parole incredibilmente vere e attuali.

Se bevi almeno 2 lt di acqua al giorno il tuo fisico funziona nella maniera migliore.

L’acqua è l’elemento principale del corpo e ha bisogno di essere reintegrata.

Un pò come i fiumi, dove l’acqua è sempre limpida perchè scorre.

Qualsiasi attività del nostro corpo utilizza l’acqua, per questo è fondamentale bere tutti i giorni la quantità giusta.

 

Non Sei Costante

Il problema principale nel portare avanti qualsiasi progetto è la costanza.

Chi non è costante non riesce a realizzare nulla e questo fà la differenza.

Non ti devi demoralizzare se le cose non vanno come vuoi.

Devi insistere, ci devi credere.

Anche lo stato d’animo è fondamentale in ciò che fai.

E se non lo fai con la giusta voglia e positività, il tuo corpo non lo svolgerà al meglio.

Ricorda che è tutto collegato, mente e corpo.

 

Non Dormi Abbastanza

Il riposo è come l’attività fisica, deve essere adeguato al tuo organismo.

In genere si consiglia di dormire almeno 6-7 ore.

Ma se vedi che non riesci a recuperare e hai bisogno di più tempo.

Organizza la tua vita in modo che puoi dormire 1 ora in più.

Le cellule del corpo hanno bisogno di riposo per svolgere le proprie funzioni basilari.

La mente ha bisogno di riposo.

Ed è vitale scoprire quando dormire.

Magari ti rendi conto che se vai a dormire alle 10 di sera e ti alzi alle 5, la tua energia, lucidità, forza sono completamente differenti.

Quello è il tuo ritmo di sonno giusto.

Leonardo Da Vinci dormiva un quarto d’ora ogni ora.

Aveva trovato il suo ritmo.

 

Hai un Metabolismo Pigro

Il metabolismo è l’insime delle funzioni vitali svolte dal nostro organismo.

Questà è la definizione più semplice e comprensibile che ci sia.

Detta così non sembra essere una funziona importante, ed invece è fondamentale per i ritmi del tuo corpo.

Avere un metabolismo che funziona bene è come un motore sempre a punto.Avrai sempre soddisfazioni nel guidare la macchina.

Avere il metabolismo che funziona bene, significa non avere problemi a perdere peso.

Ti Concedi Troppe Libertà

Spesso la prima cosa che ti viene detta dal nutrizionista è quella di seguire il regime alimentare e poi concedersi ogni tanto qualche “sgarro”.

E’ vero fà bene al corpo e alla mente.

E funziona come i premi che vengono dati agli animali, quando devono essere premiati(ti fà capire niente questa cosa!)

Quindi fai attenzione.

Spesso il cervello è portato a dire di poterlo fare una volta in più.

Questo poi diventa un circolo vizioso da cuii è difficile uscire e soprattutto non permette al tuo corpo di dimagrire come dovrebbe.

Hai Raggiunto la Fascia Normopeso

Hai già perso diversi chili e, proprio quando ti avvicini al tuo obiettivo, il dimagrimento si blocca. È possibile che succeda se hai raggiunto un peso che rientra nella fascia normopeso:in questo caso il tuo organismo tende a preservare delle riserve di grasso, bloccando l’ago della tua bilancia. Hai raggiunto un peso salutare, ma se vuoi perdere ancora quei due-tre chili per sentirti più a tuo agio con il tuo corpo, sii paziente, aumenta l’attività fisica e integra la tua dieta con verdure crude e scondite da mangiare come extra.

Non Sei Abbastanza Convinto/a

Ho lasciato questo punto per ultimo, per un motivo ben preciso.

Pensi di averlo capito?Vediamo.

Allora se stai leggendo questo piccolo paragrafo finale, vuol dire che sei perfettamente sulla strada che ti porterà alla realizzazione dei tuoi obiettivi.

Questo perchè essere arrivati in fondo a questo articolo, denota tenacia e voglia di cambiare.

E se ancora non hai risultati, non avere fretta arriveranno.

L’importante è che ti continui a lavorarci su e a crederci.

Alla Tua Salute

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